디지털디톡스 #중년건강 #노화예방 #감정노화 #스마트폰피로 #아날로그활동 #화면없는시간 #웰에이징습관 #중년의쉼 #디지털피로해소1 노화 속도를 늦추는 생활 속 디지털 디톡스 현대인의 뇌와 몸, 쉼이 필요할 때중년 이후 우리는 '시간' 못지않게 '에너지 관리'가 중요해집니다.특히 하루 대부분을 스마트폰, TV, 컴퓨터 등 디지털 기기에 노출된 채 살아간다면신체적, 정서적 노화가 더 빠르게 진행될 수 있습니다. 오늘은 디지털 디톡스가 왜 중요한지,그리고 일상 속에서 실천할 수 있는 구체적인 방법 5가지를 나눠보려 합니다.단순히 기기를 멀리하는 것이 아닌, 나를 회복시키는 새로운 루틴을 만들어보세요. 1. 디지털 과다 노출이 가져오는 조용한 노화화면을 오래 바라보면 우리의 뇌와 몸은 어떤 반응을 보일까요?디지털 기기에서 나오는 **청색광(블루라이트)**는 눈의 피로를 증가시키고,멜라토닌 분비를 억제해 수면의 질을 떨어뜨립니다.또한 지속적인 알림, SNS 노출, 뉴스 과다 정보는.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
