건강하게 나이 드는 기술1 웰에이징이 필요한 이유 – 건강하게 나이 드는 기술 100세 시대가 현실이 되며 '어떻게 오래 사느냐'보다 ‘어떻게 건강하게 나이 드느냐’가 더 중요해졌습니다. 웰에이징(Well-Aging)은 단순히 늙지 않는 것, 주름을 막는 것을 넘어서 신체적, 정신적, 사회적으로 건강하게 나이 드는 삶의 방식을 의미합니다. 특히 중년 이후에는 일상에서 조금만 더 관심을 기울이면, 노화의 속도를 늦추고 삶의 질을 높일 수 있습니다. 이 글에서는 왜 웰에이징이 필요한지, 그리고 실생활에서 실천할 수 있는 웰에이징 기술에 대해 살펴보겠습니다. 1. 노화는 피할 수 없어도, ‘건강한 노화’는 선택할 수 있다노화는 자연스러운 생리 현상입니다. 하지만 누구는 60세에 청년 같은 활력을 유지하는 반면, 누구는 50세에도 만성질환과 피로에 시달립니다. 이 차이는 생활습관과 .. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
