갱년기 극복1 갱년기 극복: 호르몬 관리와 자연 요법으로 건강한 미래 준비하기 갱년기, 자연스럽게 극복할 수 있을까?갱년기는 중년 여성에게 찾아오는 자연스러운 변화지만, 그 과정이 결코 쉽지만은 않습니다. 안면 홍조, 불면증, 우울감, 골밀도 감소 등 다양한 신체적·정신적 증상이 동반될 수 있습니다. 하지만 건강한 생활습관과 자연 요법을 통해 증상을 완화하고 보다 활기찬 미래를 준비할 수 있습니다.이 글에서는 호르몬 균형을 유지하는 방법과 갱년기 증상을 완화할 수 있는 자연 요법을 소개합니다.1. 갱년기, 왜 발생할까?갱년기는 여성의 난소 기능이 감소하면서 에스트로겐과 프로게스테론 같은 여성 호르몬의 분비가 줄어드는 과정입니다. 이로 인해 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.(1) 갱년기의 대표적인 증상✅ 신체적 변화: 안면 홍조, 야간 발한, 피로감, 골밀도 감소✅ 정신적 변화: .. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
