홈 요가 루틴1 혼자서도 할 수 있는 집에서 따라 하는 홈 요가 루틴 공간과 장비 없이도 가능한 중년의 셀프 요가60대 이후의 삶은 ‘지금의 습관’에 따라 크게 달라집니다.특히 하루 중 단 20분이라도 나를 위한 루틴을 만들 수 있다면노화 속도는 늦추고, 삶의 질은 눈에 띄게 향상될 수 있어요.바쁜 일상, 헬스장이나 요가원을 가기 어려운 날에도집에서 혼자서도 충분히 가능한 홈 요가 루틴이 있다면건강은 물론 마음의 평온까지 챙길 수 있습니다.오늘은 장비 없이, 공간 구애 없이, 누구나 쉽게 시작할 수 있는 홈 요가 루틴을 소개할게요.특히 60대 이후 여성에게 적합한 부드럽고 효과적인 요가 동작들로 구성했어요. 1. 집에서 요가를 시작하면 좋은 이유 요가는 특별한 장소나 도구가 없어도내 공간 안에서 나를 돌보는 가장 단순하고 효과적인 방법입니다.🏡 집에서 요가의 장점시.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음
