허리 통증을 완화하는 요가 자세 best 51 중년 이후 허리 통증을 완화하는 요가 자세 BEST 5 무리 없는 요가 루틴으로 허리 건강 지키기50대, 60대를 지나면서 많은 사람들이 허리 통증을 호소합니다.젊을 땐 하루 쉬면 괜찮던 요통이 만성 통증으로 이어지고,앉았다 일어나기, 걸을 때도 불편함을 느끼게 되죠.허리 통증의 주된 원인은잘못된 자세,근육량 감소,유연성 저하에서 시작됩니다.이럴 때 약을 먹기보다, 천천히 몸을 회복시키는 요가 자세가 큰 도움이 됩니다.특히 중년 이후엔 무리 없는 동작으로근육을 풀고, 척추를 정렬하며, 통증을 완화하는 것이 핵심입니다. 1. 왜 중년 이후 허리 통증이 심해질까?나이가 들면 허리의 척추 디스크가 약해지고,오랫동안 사용된 근육과 인대는 경직되며 탄력이 줄어듭니다.또한 다음과 같은 일상 습관이 허리 건강을 위협합니다:장시간 앉아 있는 생활잘못된 자세로 걷거나 앉.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음
