치매예방 #인지건강 #슬로우에이징 #중년두뇌관리 #기억력강화 #건강한노화 #중년건강습관 #두뇌운동 #웰에이징전략1 치매 예방과 슬로우에이징 – 인지건강 관리법 “기억을 지키는 것이 삶을 지키는 일입니다”중년 이후 찾아오는 가장 두려운 건강 변화 중 하나는 바로 기억력 감퇴입니다.처음엔 단순한 건망증처럼 보이지만, 관리하지 않으면 인지 저하,나아가 치매로 이어질 수 있는 위험을 내포하고 있죠.하지만 다행인 건, 치매는 미리 예방하고 속도를 늦출 수 있다는 점입니다.오늘은 인지 건강을 지키고 슬로우에이징(Slow Aging)을 실현할 수 있는 생활 관리법을5가지 포인트로 소개해드릴게요. 1. 인지건강과 치매의 시작, 중년부터 준비해야치매는 갑자기 시작되는 것이 아닙니다.대부분 중년부터 서서히 진행되며, 초기에는 자각하기 어렵습니다.치매 위험 요인:고혈압, 당뇨, 고지혈증운동 부족수면장애만성 스트레스비만흡연 및 음주이런 요인들은 인지 기능을 서서히 약화시키며,.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음
