중년장건강 #면역력강화 #장내미생물 #프로바이오틱스 #식이섬유섭취 #장과면역의관계 #건강한중년습관1 중년 이후, 장 건강이 면역을 결정한다 “건강의 중심, 바로 ‘장腸’입니다”중년이 되면 면역력이 예전 같지 않다는 말을 자주 듣습니다.감기에 자주 걸리고, 피로가 오래가고, 소화도 편하지 않다고 느끼죠.그런데 이 모든 증상 뒤에 공통으로 자리한 기관이 있습니다. 바로 **‘장’(腸)**입니다.오늘은 중년 이후의 건강을 위해 꼭 알아야 할 장 건강과 면역력의 관계,그리고 건강한 장을 위한 생활 습관을 나눠보겠습니다.1. 면역력의 70%는 장에서 결정된다 🧠 “면역 세포의 대부분은 장에 있다”우리가 알고 있는 면역력은 단지 바이러스를 막는 기능이 아닙니다.세균 감염 방지염증 억제암세포 감지 및 제거이 모든 일을 수행하는 면역세포의 70% 이상이 장에 존재합니다.특히 소장과 대장에는 림프조직이 집중되어 있어, 건강한 장 환경이 면역 체계에 직.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
