중년여성 다이어트 전략1 갱년기 체중 증가를 막는 영양관리 방법 갱년기 체중 증가를 막는 영양관리로 50대 중년 여성을 위한 건강한 다이어트 전략을 알아 볼까요 ? "왜 살이 자꾸 찌지 ?" 50대 김선희 씨는 요즘 거울 앞에 설 때마다 한숨이 나옵니다.“예전보다 먹는 양은 줄었는데 왜 자꾸 살이 찌는 걸까?”갱년기 이후 몸의 변화는 누구에게나 낯설고 당황스럽습니다. 특히 체중 증가는 많은 여성들이 겪는 공통된 고민이죠.하지만 갱년기 체중 증가를 단순한 ‘의지 부족’으로 치부할 수는 없습니다.호르몬 변화, 대사량 감소, 스트레스 증가가 복합적으로 작용하기 때문에, 이제는 ‘운동만’으로는 해결되지 않습니다.핵심은 **‘영양관리’**입니다. 내 몸에 맞는 섭취 전략이 필요해요. 갱년기 , 왜 살이 찌는 걸까?갱년기 체중 증가는 에스트로겐 감소로 인한 지방 분포 변화.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
