요가 효과1 요가로 다시 찾은 나의 몸과 마음 – 60대 요가 입문기 브이로그 나이가 들수록 건강의 소중함을 더 크게 느끼게 됩니다. 60대에 들어서면서, 저는 다시 한 번 몸과 마음을 돌보고 싶다는 간절한 마음이 생겼습니다. 그래서 선택한 것이 바로 요가였습니다. 요가는 단순한 운동이 아니라, 나를 돌아보고 치유하는 삶의 한 부분이 되더군요. 오늘은 제가 요가를 시작하며 느낀 변화와 경험을 나누어 보려 합니다. 1. 요가 매트 위에서 시작된 새로운 도전처음 요가를 시작할 때는 솔직히 ‘내가 잘할 수 있을까?’라는 두려움이 있었습니다. 몸도 예전 같지 않고, 유연성도 떨어져 있었으니까요. 하지만 요가 선생님은 “잘하려는 마음보다 꾸준히 하는 마음이 더 중요하다”고 말씀하셨어요. 그 말에 용기를 얻어 매트 위에 앉아 천천히 호흡을 고르며 첫 동작을 따라 했던 순간이 아직도 기억납니.. 2025. 8. 29. 이전 1 다음
