스트레스 관리1 우울증과 불면증 – 마음 건강을 지키는 중년의 힐링 루틴 1. 중년 이후 , 왜 마음 건강이 중요할까?중년은 인생의 전환점입니다. 은퇴, 자녀 독립, 신체 변화 등 많은 삶의 변화를 겪으며 자연스럽게 심리적 스트레스가 증가합니다. 이 시기에는 특히 우울증과 불면증이 빈번하게 발생할 수 있습니다.마음 건강을 지키는 것은 단순한 기분 관리 이상의 의미가 있습니다. 정신 건강이 신체 건강과 직결되어 있기 때문입니다.특히 중년 이후 우울증은 치매나 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있어 조기 관리가 매우 중요합니다.따라서 변화하는 삶에 유연하게 대처하고, 나 자신을 소중히 돌보는 힐링 루틴을 꾸준히 실천해야 합니다. 2. 우울증과 불면증, 초기에 나타나는 신호를 놓치지 말자우울증과 불면증은 서서히 찾아옵니다. 가벼운 피로, 집중력 저하, 식욕 변화.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
