소확행 요가1 요가 매트만 있으면 충분해! 은퇴 후 소확행 요가 생활 - 미니멀하고 지속 가능한 요가 라이프스타일 소개60대 이후의 삶은 단순하지만 더 깊어집니다.물건을 줄이고, 시간을 여유롭게 쓰고, 나를 돌보는 습관을 들이는 것.그 모든 과정 속에서 요가는 가장 간단하면서도 깊은 자기돌봄의 방식이 됩니다.특히 요즘은 ‘미니멀 요가 라이프’라는 이름으로작은 공간, 간단한 도구, 짧은 시간으로도충분히 건강하고 만족스러운 루틴을 만들 수 있어요.요가 매트 하나면 시작할 수 있는은퇴 후의 소확행 요가 라이프를 지금 소개할게요 🌿 1. 요가 매트 하나면 충분한 이유 요가는 복잡한 기구나 넓은 공간이 필요 없습니다.단지 매트 하나와 조용한 시간, 그리고 마음가짐이면 충분해요.🎯 요가 매트 하나로 가능한 이유:바닥에서의 안정적인 균형 유지슬개골이나 척추 보호실내 어디서든 운동.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음
