복식호흡의 힘1 숨쉬기부터 다시 배우는 요가: 60대 이후 복식호흡의 힘은퇴 후 새로운 삶을 살아가며 가장 먼저 마주하게 되는 건 몸과 마음의 변화입니다.젊은 시절에는 의식하지 않아도 자연스러웠던 ‘호흡’,하지만 60대 이후에는 숨조차 얕고 가빠지는 것을 느끼는 순간이 많아집니다.이럴 때 필요한 것이 바로 복식호흡입니다.요가에서 가장 기초적이지만 가장 강력한 힘을 가진 호흡의 기술은몸의 에너지 균형을 잡아주고, 뇌와 장기, 마음까지 회복시키는 원천이 됩니다.오늘은 60대 이후 건강한 삶을 위한 복식호흡의 원리와 실천법,그리고 요가에서 어떻게 호흡을 활용해 몸과 마음을 다스리는지 알려드릴게요. 1. 왜 숨쉬기를 다시 배워야 할까? 우리는 매일 2만 번 이상 호흡을 합니다.하지만 그 대부분은 얕고 빠른 가슴호흡, 즉 스트레스를 유발하는 방식의 호흡.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음
