뇌 건강에도 좋은 5가지 활동1 노년의 활력을 위한 취미생활, 뇌 건강에도 좋은 5가지 활동 100세 시대, 몸과 마음 모두 활기차게 살아가는 법은퇴 후 시간이 많아졌지만 무기력함이나 무료함을 느끼는 분들이 많습니다. 하지만 하루 30분의 소소한 취미활동이 뇌를 자극하고 삶의 질을 획기적으로 높인다는 사실, 알고 계셨나요?100세 시대를 건강하고 행복하게 살기 위해선, ‘좋은 습관’과 함께 **‘좋은 취미’**가 꼭 필요합니다. 오늘은 노년의 활력을 위한 취미생활 중에서도 뇌 건강에 직접적인 영향을 미치는 5가지 활동을 소개합니다. 1. 매일 20분, 나만의 글쓰기: 기억력을 지켜주는 뇌 운동노년에 가장 걱정되는 것 중 하나가 바로 치매입니다.하지만 매일 짧은 글이라도 손으로 써보는 습관은 뇌의 기억 중추인 해마를 자극하고, 감정 정리에 도움을 줍니다.일기 쓰기, 손편지, 시 쓰기 등은 감정.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
