나잇살 빠지는방법1 나잇살 극복 – 중년 여성을 위한 맞춤형 다이어트 전략 "더 이상 옛날 몸이 아니에요" 라는 당신에게 “예전엔 조금만 덜 먹어도 살이 빠졌는데…”“운동을 시작했는데도 체중이 줄지 않아요.”40대 후반에서 50대, 중년 여성들이 공통적으로 겪는‘나잇살’이라는 새로운 벽 앞에 많은 분들이 좌절합니다.하지만 이건 단순한 체중 문제가 아닙니다.호르몬 변화, 대사 저하, 생활 패턴의 변화가 함께 만드는복합적인 ‘중년형 비만’ 현상입니다.지금 필요한 건 **‘내 몸에 맞춘 전략’**입니다.이제는 단순히 굶거나 무리한 운동이 아닌,중년 여성의 몸을 이해한 건강한 다이어트 방식이 필요합니다.1. 호르몬 변화 이해하기 – ‘에스트로겐’의 역할폐경기 전후 여성은 에스트로겐 분비가 급격히 줄면서신진대사가 느려지고, 복부지방이 늘어나는 경향이 있습니다.또한 *.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
