기초대사량낮아짐1 중년의 나잇살, 왜 빠지지 않을까? – 호르몬과 대사 이야기“예전엔 하루만 덜 먹어도 금방 빠졌는데,요즘은 식사량을 줄여도 그대로예요.”50세 전후의 많은 여성들이 공감하는 말입니다.이 시기 체중은 점점 늘어나고,허리둘레는 점점 두꺼워집니다.분명히 먹는 양도 줄이고, 운동도 하는데왜 살은 빠지지 않을까요? 🧬 1. 호르몬의 변화 – 여성의 몸이 달라지는 시기중년 여성은 갱년기를 겪으며에스트로겐과 프로게스테론 같은 여성 호르몬이 급격히 감소합니다.이 변화는 단순히 생리주기의 문제가 아니라,체지방의 분포와 대사 작용에 직접적인 영향을 미칩니다.호르몬이 변화하면:복부 지방이 늘어나기 쉽고,인슐린 저항성이 증가하여 혈당이 쉽게 올라가며,**스트레스 호르몬(코르티솔)**의 영향으로 지방이 쉽게 쌓입니다.즉, 예전과 똑같이 생활해도 체지방.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
