기억력감퇴예방 #뇌건강습관 #중년두뇌활동 #치매예방 #두뇌운동 #중년기억력 #뇌활성화루틴1 뇌 건강 유지법 – 기억력 감퇴 예방하는 두뇌 활동 “잊지 않기 위한 삶의 루틴”나이가 들수록 자연스럽게 기억력이 떨어진다고 말합니다. 하지만 ‘당연한 것’이라며 방치하다 보면 단순한 건망증이 인지 저하로 이어지고, 심하면 치매 초기 증상으로 연결될 수 있습니다.다행히도 우리의 뇌는 끊임없이 훈련하고 자극하면 오랫동안 건강하게 유지될 수 있습니다.오늘은 중년 이후 기억력 감퇴를 막고, 활력 있는 두뇌를 유지하는 생활 속 방법을 소개합니다. 1. 매일의 뇌 운동 – ‘생각하는 습관’ 만들기✅ 뇌도 근육처럼 쓰지 않으면 퇴화한다나이가 들수록 단순 반복적인 일상에 빠지기 쉽습니다. 뇌는 새로운 자극과 학습에 반응하기 때문에, 의도적으로 ‘생각하는 습관’을 만들어야 합니다. 매일 퍼즐 맞추기, 스도쿠, 낱말 퀴즈, 기억 게임 등을 해보세요. 처음엔 어려워도 익.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
