감정노화예방 #중년스트레스관리 #감정관리루틴 #정서회복탄력성 #중년건강한마음 #마음도운동이필요해요1 스트레스 관리와 감정 노화 방지법 “마음이 늙지 않으면 몸도 늙지 않습니다”누구나 겪는 스트레스. 하지만 중년 이후의 스트레스는 조금 다릅니다.젊을 때보다 회복이 더디고, 감정 변화에 예민해지며, 자칫하면 마음마저 ‘노화’되기 쉽죠.오늘은 **감정의 노화를 늦추고 활력 있는 중년을 위한 ‘스트레스 관리법’**을 소개합니다. 1. 감정 노화란 무엇인가요?🧠 단순한 기분 변화? 아닙니다감정 노화는 나이가 들면서 감정을 조절하고 회복하는 능력이 저하되는 현상입니다.짜증이 늘고작은 일에도 민감해지며부정적인 생각에서 쉽게 벗어나지 못하는 상태📌 왜 중년 이후에 두드러질까요?호르몬 변화 (특히 여성은 폐경 이후 감정 기복이 심해짐)역할의 변화 (자녀 독립, 은퇴, 사회적 관계 축소 등)삶의 목적성 저하 (삶의 리듬 변화로 무기력감 증가)💡.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
