감염예방1 간 건강 지키기 – 지방간과 간염 예방을 위한 식생활 (중년의 건강한 삶을 위한 필수 가이드)1. 간은 침묵의 장기 ㅡ 소리 없는 경고를 알아 차려야 합니다 간은 '침묵의 장기'라고 불립니다.손상이 꽤 진행될 때까지 특별한 통증이나 증상이 나타나지 않기 때문에, 조기 관리가 무엇보다 중요합니다.특히 40대 이후부터는 간 기능 저하, 지방간, 간염 등의 위험이 높아지는데요.일상 속 작은 습관부터 점검하고, 올바른 식습관과 운동으로 간 건강을 지키는 노력이 필요합니다. 2. 지방간 예방을 위한 식습관 ㅡ 포화 지방은 줄이고, 식이섬유는 늘리세요지방간은 이름 그대로 간에 지방이 과도하게 쌓이는 질환입니다.주요 원인은 과도한 칼로리 섭취, 당분, 포화지방, 음주 등이에요. 지방간을 예방하기 위해서는:포화지방과 트랜스지방: 햄버거,.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
