요가로 다시 찾은 나의 몸과 마음 – 60대 요가 입문기 브이로그

 

나이가 들수록 건강의 소중함을 더 크게 느끼게 됩니다. 60대에 들어서면서, 저는 다시 한 번 몸과 마음을 돌보고 싶다는 간절한 마음이 생겼습니다. 그래서 선택한 것이 바로 요가였습니다. 요가는 단순한 운동이 아니라, 나를 돌아보고 치유하는 삶의 한 부분이 되더군요. 오늘은 제가 요가를 시작하며 느낀 변화와 경험을 나누어 보려 합니다.

 

 

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1. 요가 매트 위에서 시작된 새로운 도전

처음 요가를 시작할 때는 솔직히 ‘내가 잘할 수 있을까?’라는 두려움이 있었습니다. 몸도 예전 같지 않고, 유연성도 떨어져 있었으니까요. 하지만 요가 선생님은 “잘하려는 마음보다 꾸준히 하는 마음이 더 중요하다”고 말씀하셨어요. 그 말에 용기를 얻어 매트 위에 앉아 천천히 호흡을 고르며 첫 동작을 따라 했던 순간이 아직도 기억납니다. 작은 시작이었지만, 제 삶의 큰 변화를 이끌어 줄 씨앗이었어요.

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2. 몸이 보내는 작은 신호들을 알아차리다

요가를 하면서 가장 크게 달라진 점은 몸의 소리에 귀 기울이는 습관이 생겼다는 것입니다. 예전에는 허리가 뻐근하거나 무릎이 시큰해도 그냥 참고 넘어갔습니다. 하지만 요가를 하다 보니, 작은 불편함 하나도 소중한 신호라는 걸 알게 되었어요. 호흡을 들이마시고 내쉴 때마다, ‘내 몸이 지금 어떤 상태인지’ 자연스럽게 돌아보게 되었습니다. 덕분에 무리하지 않고, 제 몸이 원하는 만큼만 움직이는 법을 배웠습니다.

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3. 마음이 차분해지고 웃음이 많아지다

요가는 단순히 몸만 단련하는 게 아니더군요. 아침에 요가를 하고 나면 마음이 잔잔해지고, 하루 종일 사소한 일에도 덜 흔들리게 됩니다. 예전엔 걱정이 많고 작은 일에도 금세 기분이 상했는데, 요가 후에는 그런 감정이 훨씬 줄어들었어요. 요가를 하는 동안 “나 자신에게 집중하는 시간”을 갖다 보니, 삶을 바라보는 눈길도 한결 부드러워졌습니다. 무엇보다 웃음이 많아졌다는 것이 저 스스로도 느껴집니다.

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4. 요가에서 만난 좋은 인연들

혼자 하는 요가도 좋지만, 요가 수업에서 만난 분들과의 인연이 참 소중합니다. 비슷한 나이대의 분들이 모여 서로의 이야기를 나누고, 함께 땀 흘리며 웃다 보면 마음이 따뜻해집니다. 요가는 단순히 운동을 배우는 곳이 아니라, 서로를 응원하는 작은 공동체 같았습니다. 덕분에 요가 가는 날이 기다려지고, 새로운 활력이 생겼습니다.

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5. 요가가 선물한 ‘삶의 균형’

요가를 꾸준히 하면서 느낀 가장 큰 선물은 바로 삶의 균형입니다. 몸과 마음이 균형을 이루니 일상도 더 가볍고 즐겁게 흘러갑니다. 아침에 눈을 뜨면 감사한 마음이 먼저 들고, 거울 속의 제 모습도 조금 더 환해진 것 같습니다. ‘60대에 무슨 새로운 시작을 할 수 있을까’ 했던 제가, 요가를 통해 다시 설레는 하루를 살고 있으니까요.

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마무리하며

요가는 저에게 단순한 취미를 넘어, 인생의 새로운 길잡이가 되어주었습니다. 60대라고 해서 늦은 것이 아니더군요. 지금 이 순간, 매트 위에서 호흡을 고르는 그 시간이야말로 저에게는 가장 소중한 선물입니다. 혹시 지금 시작할까 망설이고 계신 분들이 있다면, 꼭 용기를 내 보시길 권하고 싶습니다. 작은 한 걸음이 내일의 건강과 행복을 크게 바꿀 수 있으니까요.

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👉 이 글이 같은 길을 걷고 있는 분들께 따뜻한 공감과 작은 힘이 되길 바랍니다.